天啊她們超過40歲！「大齡美女」的生活習慣有？

文／自由時報iStyle頻道綜合報導 圖／擷取自各女星Facebook、微博

過了40歲！為什麼她們依然美麗如昔？運動、保濕、防曬與正確飲食，是大齡美女們的生活守則。

關於美麗，不是年輕就行！細數現今演藝圈，吹起一股「不惑女神」風潮，意即邁入40世代卻仍有不輸20歲的凍齡美肌，包括林心如、林志玲、徐若瑄、賈靜雯……等，兼具美麗、經濟獨立、情感自主的特質，成為女性們憧憬的時髦Icon。究竟40歲的不惑女神們如何維持最佳狀態？iStyle為你盤點大齡女星們的防腐技巧，從現在開始跟著做，年齡根本不是問題！

林心如（1976.1.27）
儘管有張娃娃臉，17歲就出道的她其實有著「女漢子」般的率性，從演員到自組工作室當老闆，正能量的林心如每次在社群平台發文總是可以看到這樣的留言：「從小看您的電視劇長大的，怎麼我長大了，您看起來還比我年輕！」

出道20幾年，林心如的保養祕訣始終沒變，一起來看看紫薇的凍齡技巧吧！
1 食補還是最重要的！
飲食方面，「膠原蛋白」是林心如的必備，包括食補與營養品補給。林心如會將花膠、黨蔘、黑棗與陳皮燉煮並加入花雕酒製作「花膠煲湯」，或煮「銀耳紅棗湯」補充膠原蛋白，平時也會喝「膠原蛋白飲」，並喝大量溫水增加代謝、檸檬水則維持鹼性體質。

2 別讓細節透露年齡！
膚質與體態只要維持得宜通常就會看來年輕，然而騙不了人的就是眼周、頸部與手這些細節處。林心如絕對會擦上眼霜，除了天天擦、每周會選1~2天、用多一倍的量厚敷在眼周。

3 防曬、防曬、防曬！
天生健康膚色的林心如不崇尚美白，但絕對會擦防曬預防紫外線UVA穿透肌膚真皮層造成曬老。林心如擦防曬的技巧是「不斷補擦」，同時會戴帽子與毛巾阻擋紫外線，「補擦」與「隔離」兩步驟做足比擦高係數防曬更有用。

徐若瑄（1975.3.19）
以性感女星姿態出道，其後轉往日本發展的徐若瑄，是成功轉型並活躍於亞洲的女星。擁有天使臉孔魔鬼身材的她，漂亮的臉蛋連女生都會愛上！2014年步入禮堂、2015年懷孕產子，孕期不順的她展現過人的意志力與正能量，雖然臥床休息、演藝事業暫停卻吸引更多女性關注。

素顏比化妝更正的徐若瑄靠什麼凍齡？
1 永遠正能量！
相信「相由心生」的徐若瑄總是抱著正面態度並且凡事力求盡心，她說女人要快樂地活著才能帶來好氣色並感染他人。

2 維持體態就年輕
顯老的關鍵是「鬆弛」，因孕期久臥在床的徐若瑄產後循序漸進地把肌力找回來並積極健身，她分享運動是維持代謝、避免水腫的不二法門，一周運動三次的她不迷思體重但追求緊緻體態。

3 補充睡眠與水分
雖然是老生常談，但徐若瑄沒工作時一定維持正常作息，把握夜晚細胞清除自由基作用時段，由於在11～凌晨2點間退黑激素是白天的10倍，這時候若充分休息能延緩老化。

（完整文章請見自由iStyle頻道）

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