好習慣：及時寫一封感激或悔過信

人生總是有些遺憾。但沒有遺憾的人生，未免有點兒單調吧。只不過，人要學懂怎樣接受這些遺憾，釋懷，不要帶着怨恨離開世界。而關於釋懷，最重要的應該是學習原諒自己，不要跟自己過不去。

一個叫做Stanford Letter Project的東西，是史丹福一位醫生發起的。看着很多老年病人，在病牀上滿懷遺憾，對自己的過去感羞愧、罪疚，又無論如何也不懂開口答謝家人或說聲我愛你，或說聲對不起，於是，他開始鼓勵病人在生命大限來臨前，寫一封信。

無邊無際的，不懂表達情感的人如何下筆？所以他設計了一個範本，圍繞幾個問題：想想生命中最重要的人是誰；憶記最珍貴的時刻；對傷害的人道歉；原諒傷害過我們的人；然後，說聲「感謝」、「我愛你」，和「再見」。

這是一封寫給心愛的人的告白信，也是寫給自己的一封告解信。我們通常在後來才後悔沒有好好愛他／她；在後來才發覺自己愚蠢地恨了他／她大半世；在後來才明白昔日的他／她為何做了某些事。但沒緊要的，寫���出來，讓遺憾隨風消逝。

這封信，當然不需要等到生病一天。

看一看這個“Dear Friends and Family” Letter Project的片段吧： https://www.youtube.com/watch?v=pUdf6AB4-I0