當生產遇上催眠
文／中崙諮商中心諮商心理師暨美國催眠生產認證訓練師鍾岱芳 攝影‧化妝髮型／賓果邦尼攝影
催眠生產‧重塑美好分娩經驗
催眠生產提供另一種思考與分娩方式，讓父母親能夠有機會選擇以家庭為中心，極致溫柔地為迎接寶寶到來而進行身心整合的準備；尊重賦能母親和寶寶在產程中的力量與感受，並且讓父親在產前和產程中，積極參與和寶寶之間的親密連結，這樣的重要性如同父親角色在嬰幼兒生命中的影響一樣舉足輕重，也讓多數的家庭都有能力透過催眠生產，共同經歷這段愛的生命奇妙之旅。
催眠生產的歷史
自然生產最早起源於二十世紀初，英國產科醫生Grantly Dick-Read，他思考以媽媽和寶寶為中心的生產模式，使他能看見且堅信女性有能力自然生產，並將自己醫生的角色定位於支持、協助與管理孕期及產程。此後，美國的催眠治療師Marie F. Morgan，結合催眠技巧與實際經驗發展出一套催眠生產模式，運用於協助即將迎接寶寶的家庭，提供父母親協助寶寶誕生時，三方都能保有美好的身心靈誕生經驗。
上帝精巧的設計‧生產的生心理機制與催眠應用
生產是生心理交互影響的歷程，上帝已為母體和寶寶設計了縝密精細的運作機制來協助寶寶的誕生，其中有四大賀爾蒙交互作用，在產程的不同階段適時運作，包括：
1.催產素（oxytocin）：愛的荷爾蒙
主要在產程中讓母親減輕壓力，在宮縮間隔之間保留能量。產程何時開始，也是由寶寶在準備產出時，腦部所釋放出的皮質醇，讓母體催產素增加，進而啟動產程，以及幫助父母親與寶寶建立關係連結（也是產後立即讓父母親與寶寶肌膚相親時，所釋放出的荷爾蒙，產生建立彼此的親密連結）。
2.腦內啡（endorphin）：天然嗎啡荷爾蒙
與催產素合作，相互抑制，暫緩宮縮，讓母體休息保留體力，並減輕不適與轉化疼痛感，是天然無副作用的止痛劑。
3.壓力荷爾蒙（adrenaline）：逃跑搏鬥荷爾蒙
如遇危險情境時暫停生產過程。也是幫助媽媽推出嬰兒，縮短產程的重要荷爾蒙。此外，也幫助媽媽產後保持精神、保護寶寶和順利餵奶。
4.泌乳激素（prolactin）：
主要在完成產程最後一個階段，亦即促使胎盤娩出。待胎盤娩出後，此時父母親與寶寶肌膚相貼有助於泌乳激素大量分泌產出母乳，而健康活動力佳的寶寶則有尋乳反應，同時也增加親密連結感。
催眠生產透過運用不同呼吸的方式和深層放鬆冥想，在生產的不同階段，讓子宮充滿氧氣，聆聽自己身體和寶寶的韻律，使子宮放鬆，讓母親和寶寶都感到深度的放鬆，並專注於彼此的狀態，能夠感到愛和平靜，然後身體自然增加腦內啡和催產素的分泌以取代不適感，因而形成正向循環、產生縮短產程的感覺。最重要的是，在這個過程中，父母親與寶寶在不被打擾的溫柔情境中，共同努力、一同經歷等待見面的過程，即是這個家庭最豐沛的愛與滋養。
有意識的生產‧從心理學看生產
懷孕的時候，覺察感受力會提高，許多媽媽會經驗到懷孕時，自我和胎兒有一種內部連結的潛意識溝通，像是做有關孩子、媽媽或與童年有關的夢境等；而生產時，情緒的波動起伏，正向、負向或是矛盾糾結未排解的情緒，都有可能造成身心影響，因此，釋放負向情緒在孕期和產程中，就顯得特別重要。
※原文刊載於2016年05月號《媽媽寶寶雜誌》。
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