維多利亞秘密天使瘋練「這個」動作 鉛筆腿、大腿縫快速練出來！

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文／自由時報iStyle頻道李晨詠

（圖片擷取自Izabel Goulart Instagram）

全球最吸睛內衣品牌維多利亞的秘密（Victoria’s Secret）大秀開始前，天使超模們加緊腳步鍛鍊並在個人社群平台Instagram上分享運動內容，透過以下這些動態圖檔，一起來看看超模們的極限挑戰！

巴西名模Izabel Goulart以體操中的「吊環」做為訓練，吊環運動必須使用自身體重做為訓練負荷，比起一般懸吊訓練難度更高，包括臂力、核心肌力等都需要有一定強度！

（圖片擷取自Izabel Goulart Instagram）

法國名模Constance Jablonski則是以「沙灘排球」鍛鍊手臂，一次做500個「背墊球」動作，手臂不緊都難！Megan Puleri還會使用彈力繩燃燒手臂呢！

（圖片擷取自Constance Jablonski Instagram）

（圖片擷取自meganpuleri Instagram）

俄國名模Vita Sidorkina則是使用輪胎做為道具，透過「深蹲跳躍」讓臀部、腿部更加緊實。值得提醒的是，深蹲跳躍的前提是你已經熟悉深蹲基本動作，並可負重自身體重1.5～2倍的重量。Megan Puleri則是使用椅子做為道具進行深蹲跳躍。

（圖片擷取自vitasidorkina Instagram）

（圖片擷取自meganpuleri Instagram）

（完整文章請見自由時報iStyle頻道）

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