Asocian los pasos diarios totales, no la velocidad, con una reducción de la mortalidad

By Lisa Rapaport

Por Lisa Rapaport

(Reuters Health) - Aumentar la cantidad de pasos diarios, no la velocidad, está asociado con una menor la mortalidad por todas las causas, según indica un estudio sobre una muestra de adultos de Estados Unidos.

Los autores analizaron datos de 4840 participantes de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición que usaron un acelerómetro durante 5,7 días y 14,4 horas por día en el período 2003-2006.

El seguimiento duró 10,1 años. La edad promedio era 56,8 años; 2435 (54%) eran mujeres y 1732 (36%) tenían obesidad.

Dar 8000 pasos por día estaba asociado con una mortalidad significativamente más baja (HR=0,49) que con 4000 pasos diarios, como caminar 12.000 pasos diarios (HR=0,35).

"Sabemos que hacer actividad física mejora la salud y reduce el riesgo de obesidad, enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y algunos cánceres", dijo el autor principal, Pedro Saint-Maurice, de la División de Epidemiología y Genética del Cáncer del Instituto Nacional del Cáncer, Bethesda, Maryland.

"El estudio refuerza la evidencia al describir la relación entre los pasos y el riesgo de morir."

Los participantes dieron, en promedio, 9124 pasos diarios, según publica el equipo en JAMA.

Hubo 1165 muertes, incluidas 406 por enfermedad cardiovascular y 283 por cáncer.

La densidad de incidencia sin ajustar para la mortalidad por todas las causas por cada 1000 años persona era 76,7 para las 655 personas que dieron menos de 4000 pasos diarios; 21,4 para las 1727 que dieron 4000-7999 pasos por día; 6,9 para las 1539 que dieron 8000-11.999 pasos diarios y 4,8 para las 919 que dieron por lo menos 12.000 pasos por día.

Aumentar la intensidad al caminar (pasos por minuto) no estuvo asociado con una menor mortalidad tras ajustar los pasos diarios totales (cuartil más alto versus más bajo de la cadencia pico en 30 minutos: HR=0,90 (IC 95%=0,65-1,27) y p para la tendencia =0,34).

En los análisis de los subgrupos, una mayor cantidad de pasos estuvo asociada con una disminución de la mortalidad por todas las causas en hombres y mujeres, jóvenes y adultos, y adultos blancos, afroamericanos y mexicanos estadounidenses. Resultados secundarios revelaron, también, una relación con una menor mortalidad por enfermedad cardiovascular y cáncer.

El mensaje es que caminar es mejor que nada, según dijo Keith Diaz, profesor asistente de medicina conductual del Centro Médico de Columbia University, Nueva York.


FUENTE: JAMA, online 24 de marzo del 2020