Il portamento si conquista con la coreografiaSaper camminare, muoversi con eleganza, tenere dritta la spina dorsale possono cambiare la percezione di una persona. Talvolta, anche farla sembrare più slanciata. Da poco è arrivato in Italia il metodo Stirfit, niente attrezzi ma solo corpo libero. L’obiettivo? Sentirsi più elastiche e sciolte. Si alternano esercizi per sviluppare la forza muscolare ad altri che migliorano l’equilibrio, utilizzando solo il peso del corpo. Non aspettarti però un programma soft da eseguire distesa sul tappetino. Il ritmo è piuttosto sostenuto: si inizia dalla parte posturale con l’esecuzione di coreografie suddivise in otto esercizi, da ripetere due o tre volte. Poi si passa alle figure per sviluppare la forza fisica, e tra l’una e l’altra, per recuperare, si esegue la Ginga, il passo base della capoeira. Il risultato è un’attenzione costante al portamento, anche fuori dalla palestra, ma anche più forza, resistenza ed elasticità. Per sapere quali scuole lo fanno, www.stirfit.it
Il portamento si conquista con la coreografia
Saper camminare, muoversi con eleganza, tenere dritta la spina dorsale possono cambiare la percezione di una persona. Talvolta, anche farla sembrare più slanciata. Da poco è arrivato in Italia il metodo Stirfit, niente attrezzi ma solo corpo libero. L’obiettivo? Sentirsi più elastiche e sciolte. Si alternano esercizi per sviluppare la forza muscolare ad altri che migliorano l’equilibrio, utilizzando solo il peso del corpo. Non aspettarti però un programma soft da eseguire distesa sul tappetino. Il ritmo è piuttosto sostenuto: si inizia dalla parte posturale con l’esecuzione di coreografie suddivise in otto esercizi, da ripetere due o tre volte. Poi si passa alle figure per sviluppare la forza fisica, e tra l’una e l’altra, per recuperare, si esegue la Ginga, il passo base della capoeira. Il risultato è un’attenzione costante al portamento, anche fuori dalla palestra, ma anche più forza, resistenza ed elasticità. Per sapere quali scuole lo fanno, www.stirfit.it
