Stella’s Kitchen-瘦身養顏牛油果奶昔

Stella’s Kitchen-瘦身養顏牛油果奶昔 #牛油果 對減肥小人士嚟講,真係一樣又愛又恨嘅東西!牛油果本身營養成份好高,可以美顏、抗氧化、抑制食慾等等⋯但由於佢嘅脂肪含量極高,1個牛油果有成320卡路里!真係好似一舊「牛油」咁!所以喺份量方面真係要控制得好啲! 今次同大家分享一個超易整嘅食譜!就係牛油果奶昔喇!因為我發現市面上唔算太多地方有,即使有都可能要成$35up! 其實做法好簡單,只需鮮奶1盒同牛油果1個就得~自己整仲可以將糖改成蜜糖,甜道又可以自由控制~而且成本價只係$17蚊! 材料:(1-2人份) 牛油果 1個 蜜糖 1-2湯匙 鮮奶 1盒 冰塊 2-3粒 步驟: 1.將牛油果切一半,起肉去核,再放入攪拌機 2.加入牛奶、蜜糖、冰粒,打至幼滑 3.最後,倒入杯到就完成 小貼士: - 平時飲奶我會揀高鈣低脂,但因為怕唔夠香,所以建議用全脂奶去做 - 1個牛油果=320卡 1盒鮮奶152卡。加埋有成472卡㗎!直接當做早餐當然無問題,但如果當成飲品,就要小心控制當日個熱量喇! —————————– 想睇更多吃喝玩樂資訊?快啲Follow我啦! FB:stellasheafoodiary Ig: stellasheaa Blog:Stella’s hea食玩部屋 YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXPATomyWsZumEe4cT4OBEw stellasheaa
Stella’s Kitchen-瘦身養顏牛油果奶昔 #牛油果 對減肥小人士嚟講,真係一樣又愛又恨嘅東西!牛油果本身營養成份好高,可以美顏、抗氧化、抑制食慾等等⋯但由於佢嘅脂肪含量極高,1個牛油果有成320卡路里!真係好似一舊「牛油」咁!所以喺份量方面真係要控制得好啲! 今次同大家分享一個超易整嘅食譜!就係牛油果奶昔喇!因為我發現市面上唔算太多地方有,即使有都可能要成$35up! 其實做法好簡單,只需鮮奶1盒同牛油果1個就得~自己整仲可以將糖改成蜜糖,甜道又可以自由控制~而且成本價只係$17蚊! 材料:(1-2人份) 牛油果 1個 蜜糖 1-2湯匙 鮮奶 1盒 冰塊 2-3粒 步驟: 1.將牛油果切一半,起肉去核,再放入攪拌機 2.加入牛奶、蜜糖、冰粒,打至幼滑 3.最後,倒入杯到就完成 小貼士: - 平時飲奶我會揀高鈣低脂,但因為怕唔夠香,所以建議用全脂奶去做 - 1個牛油果=320卡 1盒鮮奶152卡。加埋有成472卡㗎!直接當做早餐當然無問題,但如果當成飲品,就要小心控制當日個熱量喇! —————————– 想睇更多吃喝玩樂資訊?快啲Follow我啦! FB:stellasheafoodiary Ig: stellasheaa Blog:Stella’s hea食玩部屋 YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCXPATomyWsZumEe4cT4OBEw stellasheaa

#牛油果 對減肥小人士嚟講,真係一樣又愛又恨嘅東西!牛油果本身營養成份好高,可以美顏、抗氧化、抑制食慾等等⋯但由於佢嘅脂肪含量極高,1個牛油果有成320卡路里!真係好似一舊「牛油」咁!所以喺份量方面真係要控制得好啲!

今次同大家分享一個超易整嘅食譜!就係牛油果奶昔喇!因為我發現市面上唔算太多地方有,即使有都可能要成$35up!
其實做法好簡單,只需鮮奶1盒同牛油果1個就得~自己整仲可以將糖改成蜜糖,甜道又可以自由控制~而且成本價只係$17蚊!

材料:(1-2人份)
牛油果 1個
蜜糖 1-2湯匙
鮮奶 1盒
冰塊 2-3粒

步驟:
1.將牛油果切一半,起肉去核,再放入攪拌機
2.加入牛奶、蜜糖、冰粒,打至幼滑
3.最後,倒入杯到就完成

小貼士:
- 平時飲奶我會揀高鈣低脂,但因為怕唔夠香,所以建議用全脂奶去做
- 1個牛油果=320卡 1盒鮮奶152卡。加埋有成472卡㗎!直接當做早餐當然無問題,但如果當成飲品,就要小心控制當日個熱量喇!
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